快速記憶課程│快速記憶│記憶課程│記憶訓練

記憶術是記憶的竅門和方法的簡稱。目前最流行而又取得公認的記憶術是PQ4R法。PQ4R法的取名是下面所述學習材料應該遵循的六個步驟的英文縮寫。

1．預習(prepare)
預習涉及全部學習材料，確保對需要記憶的學習材料有一個清晰的表像。實驗表明，如果記憶主體對所要記憶的內容有一個清晰的表像，那麼對這部分材料的記憶比其他沒有形成清晰表像的材料要容易得多，而且所耗費的時間要少得多。

2．提問(question)
在預習之後，針對所要學習材料中有些不能被原有知識結構同化的內容提出問題，以使這一新知識能比較順利地納入知識結構。具體做法可以把各分段的標題改為適當的問句。例如，一個小單元標題是“記憶術”，可改為“什麼是記憶術”或“記憶術對記憶材料有什麼意義”等。

3．閱讀(read)
仔細閱讀所要記憶的材料，做到反復閱讀，試圖回答自己在上一個步驟中所提出的問題。閱讀時，要盡可能多地運用各種分析器參與記憶。實驗表明，多種分析器參與記憶活動，其效果比單一分析器參與記憶活動的效果好。這就是說，在識記一篇材料時，要儘量做到邊看、邊讀、邊思考。

4．思考(reflection)
在閱讀時，思考如何回答在第二步驟中提出的問題，通過理解以達到成誦的水準。同時也可以想出日常生活中的一些例子，把所學材料與自己以前經歷過的事情聯繫起來。

5．復述(repeat)
通常要在學完一個小單元後，運用自己的話來概述這一單元所學的知識，儘量用自己的話來回答自己對本單元所提出的問題。如果有些內容不能用自己的語言完全復述出來，或復述錯誤，就要重新閱讀記憶困難的那部分材料。

6．復習(review)
在學習完所有的小單元後，應把整個材料各個小單元的知識要點和小單元的問題再回答一次。