快速記憶課程│快速記憶│記憶課程│記憶訓練

Honey, said the husband to his wife, I invited a friend home for supper.

What? Are you crazy? The house is a mess, I havent been shopping, all the dishes are dirty, and I dont feel like cooking a fancy meal!

I know all that.

Then why did you invite a friend for supper?

Because the poor fools thinking about getting married.



「親愛的，」丈夫對妻子說：「我邀請了一位朋友回家吃晚飯。」

「什麼？你瘋了嗎？我們的房子亂糟糟的，我很久沒有買過東西回來了，所有的碗碟都是髒的，還有，我可不想做一餐累死人的晚飯。」

「這些我全都知道。」

「那你為什麼還要邀請朋友回來吃晚飯？」

「因為那個可憐的笨蛋正考慮要結婚呢。」

資料來源：英语单词快速记忆法

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Honey, said the husband to his wife, I invited a friend home for supper.

What? Are you crazy? The house is a mess, I havent been shopping, all the dishes are dirty, and I dont feel like cooking a fancy meal!

I know all that.

Then why did you invite a friend for supper?

Because the poor fools thinking about getting married.



「親愛的，」丈夫對妻子說：「我邀請了一位朋友回家吃晚飯。」

「什麼？你瘋了嗎？我們的房子亂糟糟的，我很久沒有買過東西回來了，所有的碗碟都是髒的，還有，我可不想做一餐累死人的晚飯。」

「這些我全都知道。」

「那你為什麼還要邀請朋友回來吃晚飯？」

「因為那個可憐的笨蛋正考慮要結婚呢。」

資料來源：英语单词快速记忆法

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在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。如我們可以從以下15個要點中著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯繫的記憶。
8、讓自己的心態永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶物件。
11、開發自己的右腦，把記憶物件形象化有助於記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
13、學會特徵記憶技巧，找到記憶物件的特點，辨別出其特徵有助於記憶。
14、學會整理和分類，適當的分散記憶（化整為零）有時比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協同記憶。

資料來源：消遙右腦記憶

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英語單詞快速記憶法

英語單詞快速記憶法有很多，那種英語單詞快速記憶法比較好呢？在回答這個問題前，我先來解釋一下為什麼要用到英語單詞快速記憶法。

首先，英語單詞記憶是非常有必要的，因為英語單詞是學習英語的基礎，是大廈的磚石，必不可少的。其次，據統計，學生花在背單詞的時間是很多的，占了至少20%的學習英語時間，有的更長，所以學習英語單詞快速記憶法是非常有必要的，它可以幫助學習大大提高效率，節省更多時間學習英語本身，比如練習聽力或閱讀上。第三，右腦是我們的速記腦，運用快速記憶法就是動用了我們的速記右腦，能夠大大提升我們的學習單詞效率，還能鍛煉我們的大腦，何樂而不為。

同學們，你們覺得是不是應該學習英語單詞快速記憶法呢？現在我們來看看單詞速記法有哪些：

1、重複快速記憶法
這裏的重複，是按照記憶規律來重複，而不是死記硬背的重複。詳情請參照艾賓浩斯遺忘曲線原理。

2、找規律單詞記憶法
做什麼時間，找到規律總是最重要的，事半功倍，速記英語單詞也是一樣的。怎麼樣找規律呢？可以按照拼寫規律比如：full、seagull、dull、pull等一起記。也可以按照意思一起記，比如：car、jeep、bus、bike等。當然還可以按照詞根詞綴等來記，總之要先找到規律，把單詞串起來，才能做到英語單詞快速記憶。

3、課文結合單詞記憶法
先快速背單詞，然後看課文，在課文中復習鞏固，挺好的方法。因為在課文中，有背景，更容易記憶單詞的意思。

4、聽英文歌看英文電影單詞快速記憶法
聽歌看電影是很多人都喜歡的，邊聽歌邊看電影邊學英語是不錯的方法，關鍵是要重複看，最好跟著念，融入情景中。

5、萬發歸一之堅持記憶法
做什麼事都要堅持，背單詞也一樣，要做好計畫，堅持背誦。這裏的堅持還有層意思，就是記了單詞後要堅持運用。

6、英語單詞形象快速記憶法
這是英語單詞記憶法中最常用的方法，比如拼音法，consider[kənˈsɪdə(r)]vt.考慮，單詞拆分為：con+si+der，特徵部分si=四，考慮要不要投靠四阿哥。

7、英語單詞卡片記憶法
把單詞寫在卡片中，利用零散時間記憶，好處一是可以用零碎時間，二是減少一下子記大量單詞的畏懼感。

8、英語單詞音標記憶法
根據音標來記憶單詞的拼寫，挺不錯的方法。因為音標和單詞之間是有一定規律的，可以參見“自然拼讀法”。知道要記單詞要運用快速記憶法的重要性，也知道了方法，接下來就要自己制定計劃堅持執行了。

資料來源：光網記憶總結的英語單詞快速記憶法

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你常常忘東忘西？絞盡腦汁還是想不起忘記的事？現代人生活壓力大、雜事繁多，在用腦過度的情況下，記憶力跟著變差。特別是需要長時間思考、動腦的上班族、學生，發生上述情形更是明顯。事實上，想改善健忘、注意力不集中等腦力問題並不難。只要在日常中多食用具有補腦、健腦作用的食物，來活化腦細胞，就能有效增強學習力、記憶力。

其實，在日常生活中所食用的食物中，就有許多對增加、提升記憶力有很好效果的食物。如，常見的香蕉、木耳、黃豆、魚、雞蛋等食物，當中所含有的營養都有助於改善記憶力衰退、健忘的毛病。

木耳
含蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等營養成分，是補腦、健腦的佳品。尤其是當中的卵磷脂成分，具有幫助腦部與中樞神經發育、強化智力、增強記憶力、集中力的效果。

香蕉
香蕉含有豐富的礦物質，含鉀量較高，有促進人體細胞及組織生長、健腦的作用。另外，香蕉當中富含的3種天然糖分：蔗糖、果糖、葡萄糖，更有幫助人體迅速補充能量、提升體力的效果，能預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象。

不過，要注意的是，香蕉屬於高含鉀量的食物。若過量或空腹食用香蕉，容易讓血液中的鉀含量大幅增加，造成身體的不良反應。尤其是有慢性腎臟病，或是洗腎的患者，在食用分量上更要小心注意，以免病情惡化，甚至引起心律不整、肌肉痠痛、心肌無力等症狀發生。

黃豆
黃豆中含有卵磷脂和豐富的蛋白質是人體必需的營養之一，而其中卵磷脂成分更有補腦、增加記憶的作用。而黃豆中的大豆蛋白質也有降血脂、膽固醇的作用，能降低罹患心血管疾病的機率。因此，每天吃一定量的黃豆，有利於增強記憶、減緩記憶力衰退現象。但提醒民眾，黃豆屬於普林含量較高的食物，尿酸過高、痛風、洗腎患者，並不適宜過量食用。

雞蛋
雞蛋對於人體來說，是非常營養的食物來源，含有維生素B2、鋅、硒、卵磷脂等，人體所需的多種營養成分。特別是，它所含有的豐富的DHA、卵磷脂T成分，經過人體消化後，會釋放出膽鹼至腦內，有助於避免老年智力衰退，也有改善記憶力的作用。

魚類
魚類除了有豐富的蛋白質和鈣質營養外，當中所富含的不飽和脂肪酸（DHA、EPA）和卵磷脂等優良脂肪酸，是人體各器官組織細胞膜的主要成分，更是腦細胞運作絕不可缺少的營養，對於頭腦有很好的益處。且多數魚類含有的維生素A、E等成分，更有抗氧化，防止細胞老化的效果。因此，魚類可說是相當理想的健腦食品。

核桃肉
核桃富含Omega-3不飽和脂肪酸、抗氧化的維生素E、多酚植物化合物以及天然抗氧化劑、卵磷脂、維生素A、D、E等，能延緩身體衰老，維持細胞正常代謝，防止腦細胞衰退，有助於提升腦力。不過，要注意的是，核桃的營養價值雖高，但其油脂含量亦相當驚人，建議每日食用4到5個核桃為宜，並適當減少其他脂肪的攝入，以免食用過量導致熱量攝取過多，引起肥胖等問題。

【小叮嚀】
民眾除了透過多食用上述食物，攝取足夠的維生素、營養，來延緩記憶力衰退的問題外。在食物的烹調方式上也要跟著改變，特別是避免辛辣、重口味的調味方式，以免對身體造成過度刺激。

另外，建議想要延緩記憶力衰退、改善健忘問題的民眾，菸、酒更可說是人體的「記憶力殺手」。因此，要成功預防上述問題，最好能戒除上述習慣，才能真正達到期望的效果。

資料來源：Yahoo奇摩新聞

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Bill Brooks@Flickr, CC BY-SA 2.0

新聞來源：聯合新聞網

【台灣新生報／記者 陳敬哲／台北報導】

聽覺是重要感知，人類藉由聽力探索世界、互相溝通、與避免危險，但現代社會中有太多聲音讓身體難以承受，車輛引擎、建築工地、電視電腦等，都會發出高分貝音波，長時間接觸大多會影響心情，甚至影響大腦正常運作，阻礙記憶力形成，引起個人焦躁不安，甚至需要精神科治療，才能改善症狀。

專注是記憶關鍵

記憶形成與神經連結密切相關，當五官不斷反覆接受到環境資訊，會刺激大腦新建立起新神經回路，讓人能夠回想起特定資訊，但大腦會自行判斷記憶的重要性，常使用的記憶，神經連結會越來越穩固形成長期記憶，少用的記憶會被視為不重要，神經連結很容易消失，記憶存在時間非常短，被稱為短期記憶。

影響專注

形成記憶的兩大關鍵就是專注與重複，大腦必須非常專注觀察外部資訊，才能加速神經連結，若專注不足，會增加形成記憶回路難度；若生活中充滿噪音，專注度會嚴重受到影響，阻礙短期記憶形成，間接阻礙長期記憶發展，不知不覺就影響在校成績、工作效率、或日常生活，也可能因為表現不佳，嚴重打擊自信心。

易引起慢性病

不僅大腦受到噪音影響，全身都可能受到造成傷害，根據美國研究，長期處於噪音環境，會導致嚴重身心壓力，很容易誘發高血壓、心臟病、胃潰瘍、偏頭痛等身體不適；另有研究發現，長期壓力會刺激過量皮質醇分泌，損傷大腦前額葉，這是儲存短期記憶區域，一旦受到傷害，很有可能降低記憶能力。

國內專家意見

書田診所精神科醫師施佳佐表示，記憶形成必須仰賴注意力，但噪音會嚴重影響專注度，降低短期記憶力形成效率，因此許多人都非常厭惡噪音；施佳佐建議，因環境噪音改到心煩意亂，最好馬上離開，若是住家或工作周邊噪音不斷，無法立即改變現況，可以求診精神科，能夠利用藥物避免過度關注噪音。